| Чем опасен джетлаг? Джетлаг может сопровождаться усталостью, слабостью, бессонницей, дизориентацией, головной болью, раздражительностью, подавленностью, тошнотой, потерей аппетита и другими состояниями дискомфорта. Человеку не рекомендуется заниматься ответственными делами, требующих хорошей реакции, такими как управление автомобилем или другими механизмами. Экономические потери, связанные с частыми сменами часовых поясов оцениваются в 70 миллиардов долларов. Переносимость джетлага индивидуальна, однако замечено, что люди старшего возраста переносят его лучше, чем более молодые. Женщины репродуктивного возраста более чувствительны, чем мужчины, что связано с зависимостью эстрогена от режима сна. Адаптация к смене часового пояса может длиться несколько суток, рекомендуемый врачами режим "одни сутки на один часовой пояс". Хороший сон, отдых, небольшая нагрузка и разумная диета дадут отличный результат. Для смягчения эффекта джетлага можно использовать такие препараты, как мелаксен, травяные сборы. Также недавние исследования показали на грызунах более успешное восстановление при использовании виагры. |