БУДЬТЕ НА ЯРКОМ СВЕТУ с 19:00 до 22:00, ИЗБЕГАЙТЕ ЯРКОГО СВЕТА с 2:00 или позже

ИЗБЕГАЙТЕ ЯРКОГО СВЕТА с 3:00 до 8:00, БУДЬТЕ НА ЯРКОМ СВЕТУ с 11:00. на ВТОРОЙ ДЕНЬ ИЗБЕГАЙТЕ ЯРКОГО СВЕТА с 0:00 and 5:00, БУДЬТЕ НА ЯРКОМ СВЕТУ с 8:00