БУДЬТЕ НА ЯРКОМ СВЕТУ с 20:00 до 23:00, ИЗБЕГАЙТЕ ЯРКОГО СВЕТА с 3:00 или позже

ИЗБЕГАЙТЕ ЯРКОГО СВЕТА с 4:00 до 9:00, БУДЬТЕ НА ЯРКОМ СВЕТУ с 12:00. на ВТОРОЙ ДЕНЬ ИЗБЕГАЙТЕ ЯРКОГО СВЕТА с 1:00 and 6:00, БУДЬТЕ НА ЯРКОМ СВЕТУ с 9:00