БУДЬТЕ НА ЯРКОМ СВЕТУ с 23:00 до 2:00, ИЗБЕГАЙТЕ ЯРКОГО СВЕТА с 6:00 или позже

ИЗБЕГАЙТЕ ЯРКОГО СВЕТА с 7:00 до 12:00, БУДЬТЕ НА ЯРКОМ СВЕТУ с 15:00. на ВТОРОЙ ДЕНЬ ИЗБЕГАЙТЕ ЯРКОГО СВЕТА с 4:00 and 9:00, БУДЬТЕ НА ЯРКОМ СВЕТУ с 12:00