БУДЬТЕ НА ЯРКОМ СВЕТУ с 18:00 до 21:00, ИЗБЕГАЙТЕ ЯРКОГО СВЕТА с 1:00 или позже на ВТОРОЙ ДЕНЬ БУДЬТЕ НА ЯРКОМ СВЕТУ с 21:00 до 0:00, ИЗБЕГАЙТЕ ЯРКОГО СВЕТА с 4:00 или позже

ИЗБЕГАЙТЕ ЯРКОГО СВЕТА с 4:00 до 9:00, БУДЬТЕ НА ЯРКОМ СВЕТУ с 12:00. на ВТОРОЙ ДЕНЬ ИЗБЕГАЙТЕ ЯРКОГО СВЕТА с 1:00 and 6:00, БУДЬТЕ НА ЯРКОМ СВЕТУ с 9:00