БУДЬТЕ НА ЯРКОМ СВЕТУ с 18:30 до 21:30, ИЗБЕГАЙТЕ ЯРКОГО СВЕТА с 1:30 или позже на ВТОРОЙ ДЕНЬ БУДЬТЕ НА ЯРКОМ СВЕТУ с 21:30 до 0:30, ИЗБЕГАЙТЕ ЯРКОГО СВЕТА с 4:30 или позже

ИЗБЕГАЙТЕ ЯРКОГО СВЕТА с 4:30 до 9:30, БУДЬТЕ НА ЯРКОМ СВЕТУ с 12:30. на ВТОРОЙ ДЕНЬ ИЗБЕГАЙТЕ ЯРКОГО СВЕТА с 1:30 and 6:30, БУДЬТЕ НА ЯРКОМ СВЕТУ с 9:30