БУДЬТЕ НА ЯРКОМ СВЕТУ с 19:00 до 22:00, ИЗБЕГАЙТЕ ЯРКОГО СВЕТА с 2:00 или позже на ВТОРОЙ ДЕНЬ БУДЬТЕ НА ЯРКОМ СВЕТУ с 22:00 до 1:00, ИЗБЕГАЙТЕ ЯРКОГО СВЕТА с 5:00 или позже

ИЗБЕГАЙТЕ ЯРКОГО СВЕТА с 5:00 до 10:00, БУДЬТЕ НА ЯРКОМ СВЕТУ с 13:00. на ВТОРОЙ ДЕНЬ ИЗБЕГАЙТЕ ЯРКОГО СВЕТА с 2:00 and 7:00, БУДЬТЕ НА ЯРКОМ СВЕТУ с 10:00