БУДЬТЕ НА ЯРКОМ СВЕТУ с 21:00 до 0:00, ИЗБЕГАЙТЕ ЯРКОГО СВЕТА с 4:00 или позже на ВТОРОЙ ДЕНЬ БУДЬТЕ НА ЯРКОМ СВЕТУ с 0:00 до 3:00, ИЗБЕГАЙТЕ ЯРКОГО СВЕТА с 7:00 или позже

ИЗБЕГАЙТЕ ЯРКОГО СВЕТА с 7:00 до 12:00, БУДЬТЕ НА ЯРКОМ СВЕТУ с 15:00. на ВТОРОЙ ДЕНЬ ИЗБЕГАЙТЕ ЯРКОГО СВЕТА с 4:00 and 9:00, БУДЬТЕ НА ЯРКОМ СВЕТУ с 12:00