БУДЬТЕ НА ЯРКОМ СВЕТУ с 22:00 до 1:00, ИЗБЕГАЙТЕ ЯРКОГО СВЕТА с 5:00 или позже на ВТОРОЙ ДЕНЬ БУДЬТЕ НА ЯРКОМ СВЕТУ с 1:00 до 4:00, ИЗБЕГАЙТЕ ЯРКОГО СВЕТА с 8:00 или позже

ИЗБЕГАЙТЕ ЯРКОГО СВЕТА с 8:00 до 13:00, БУДЬТЕ НА ЯРКОМ СВЕТУ с 16:00. на ВТОРОЙ ДЕНЬ ИЗБЕГАЙТЕ ЯРКОГО СВЕТА с 5:00 and 10:00, БУДЬТЕ НА ЯРКОМ СВЕТУ с 13:00